సపోటా పండు గురించి పూర్తి వివరణ
సపోటా’ అనేపేరు అందరికీ తెలిసిన విషయమే. సపోటాకు మరోపేరు ‘చికూ’ అందరికీ ఈ పేరు తెలియదు. మనం సపోటా అన్నపుడు, మనం ప్రధానంగా ఉష్ణమండల సతతహరిత చెట్టు ఈ పండును కలిగి ఉంటుందని సూచిస్తుంది. సపోటా మామిడి, అరటి, జాక్ వంటి పండ్ల విభాగానికి చెందిన ఈ పండు అధిక కాలరీలు గల రుచికరమైన పండు. నోస్ బెర్రీ, సపోడిల్ల ప్లం, చికూ సపోటా మొదలైనవి దీని ఇతర పేర్లు. సపోటా అద్భుతమైన రుచిని అందించే ఆరోగ్యకర పండ్లలో ఒకటి. అధిక పోషకాలు కలిగిఉన్న ఈ పండుకు ధన్యవాదాలు. ఈ పండు రుచికరమైన గుజ్జు వల్ల తేలికగా జీర్ణమై, గ్లూకోస్ అధికంగా ఉండడం వల్ల శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. ముందే చెప్పినట్లుగా ఈ పండులో విటమిన్లు, మినరల్స్, టన్నిన్ లు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. దీని రుచి తియ్యగా ఉండడం వల్ల, షేక్స్ లో బాగా ఉపయోగిస్తారు. సపోటాలోని వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కింద ఇవ్వబడ్డాయి:
కళ్ళకు మంచిది:
సపోటా విటమిన్ A ని అధికంగా కలిగి ఉంటుంది. పరిశోధనల ప్రకారం, విటమిన్ A వృద్ధాప్యంలో కూడా క౦టి చూపును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మంచి దృష్టిని పొందడానికి, నిర్వహించడానికి, మీరు సపోటా పండును తినడానికి తప్పక ప్రయత్నించండి.
శక్తికి మూలం:
సపోటా శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇచ్చే గ్లూకోస్ ని సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటుంది. క్రీడాకారులకు ఎంతో శక్తి అవసరం అందువల్ల, వారిని సపోటా పండు తినమని సిఫార్సుచేయబడింది.
యాంటీ-ఇంఫ్లమేటరీ ఏజెంట్:
టన్నిన్ ని అధికంగా కలిగి ఉండడం వల్ల సపోటా లేదా చీకూ ముఖ్యమైన యాంటీ-ఇంఫ్లమేటరీ ఏజెంట్ గా పనిచేస్తుంది. ఇతర మాటలలో, ఇది ఎసోఫాగిటిస్, పేగు శోధము, చికాకుపెట్టే పేగు వ్యాధి, పొట్టలో పుండ్లు వంటి వ్యాధుల నివారణ ద్వారా జీర్ణ వాహిక పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఎటువంటి వాపునైనా, నొప్పినైనా తగ్గించడం ద్వారా మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది.
కొన్ని కాన్సర్లను నివారిస్తుంది:
విటమిన్ A, B శరీరంలోని శ్లేష్మ క్రమీకరణకు, చర్మం ఆరోగ్య నిర్మాణ నిర్వహణకు సహాయపడతాయి. సపోటా లోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, పీచు, పోషకాలు కాన్సర్ ను౦చి రక్షణ కల్పిస్తాయి. విటమిన్ A ఊపిరితిత్తులు, నోటి కాన్సర్ నుండి రక్షణను అందిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు:
ఎముకల పటుత్వాన్ని పెంచడానికి కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, ఐరన్ అధిక మొత్తంలో అవసరం. కాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్ఫరస్ సమృద్ధిగా ఉండడం వల్ల, సపోటా పండు ఎముకల గట్టితనానికి, విస్తరణకు బాగా సహాయపడుతుంది.
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం:
సపోటా పండు పీచుని (5.6/100గ్రాముల) అధిక మొత్తంలో అందిస్తుంది. అందువలన దీనిని అద్భుతమైన విరేచనకారి మందుగా భావిస్తారు. దీనిలోని పీచు పదార్ధం మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది కోలోన్ల పొరకు మద్దతుగా ఉండి అంటువ్యాధులను తట్టుకునేట్లు చేస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ప్రయోజనాలు:
పిండిపదార్ధాలు, అవసరమైన పోషకాలు సపోటాలో అధిక మోతాదులో ఉండడం వల్ల గర్భవతులకు, పాలిచ్చే తల్లులకు చాలా ఉపయోగకరం. ఇది నీరసాన్ని, గర్భం సమయంలో వచ్చే వికారం, మైకం వంటి ఇతర లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
రక్తస్రావ నిలుపుదలకు తోడ్పడే గుణం:
సపోటా మూలిక రక్తస్రావాన్ని ఆపుతుంది అంటే రక్తస్రావ నిలుపుదలకు తోడ్పడే లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ మూలిక దెబ్బలు తగిలినపుడు, మొలల సందర్భంలో రక్తస్రావాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. నేలలోని విత్తనాల పేస్ట్ ని పురుగులు కుట్టినపుడు ఉపయోగిస్తారు.
యాంటీ-వైరల్, యాంటీ-బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది:
పాలీఫెనోలిక్ అనామ్లజనకాలు ఉండడం వల్ల, సపోటా పండు అనేక యాంటీ-వైరల్, యాంటీ-పరాసిటిక్, యాంటీ-బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు బాక్టీరియా మనవ శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తాయి. పొటాషియం, ఇనుము, ఫోలేట్, నియాసిన్, పాంతోతేనిక్ జీర్ణ వ్యవస్థకు సరైన చర్యలైతే విటమిన్ సి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ ను నాశనం చేస్తుంది.
అతిసార నిరోధకం:
సపోటా విరేచనకారి లక్షణాలు కలిగి ఉండడం వల్ల దీనిని అతిసార నిరోధక కారకంగా భావిస్తారు. నీటిలో ఈ పండును ఉడికించడం ద్వారా చేసిన కాచి వడపోసిన సార౦ అతిసారాన్ని నయం చేస్తుంది. ఇది మొలలు, జిగట విరోచనాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
మానసిక ఆరోగ్యం:
సపోటా పండు శక్తివంతమైన ఉపశమనకారి కావడం వల్ల నరాల ఉద్రుతిని, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఇది నిద్రలేమి, ఆందోళన, వ్యాకులతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు మంచిది.
జలుబు, దగ్గు:
సపోటా పండు చాతీ పట్టేసినపుడు, దీర్ఘకాల దగ్గు ఉన్నపుడు ముక్కు నాళాలలో నుండి దగ్గు, శ్లేష్మం తొలగించడం ద్వారా వాటిని దూరంగా ఉంచుతుంది. అందువల్ల, ఇది జలుబు, దగ్గు తగ్గడానికి దోహదంచేస్తుంది.
మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు:
సపోటా విత్తనం పొడి మూత్రపిండాల్లో, పిత్తాశయంలో రాళ్ళను తొలగించడానికి సహాయపడి, మూత్రవిసర్జన కారకంగా పనిచేస్తుంది. అలాగే ఇది మూత్రపిండాల వ్యాధుల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయకారి:
సపోటా పండు బరువు తగ్గడంలో పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది, గాస్త్రిక్ ఎంజైమ్ స్రావాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా ఊబకాయాన్ని నిరోధిస్తుంది, తద్వారా జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది.
ఒక నిర్విషీకరణ ఏజెంట్:
సపోటా మూత్రవిసర్జన ప్రేరకంగా పనిచేస్తుంది, అందువల్ల మూత్రవిసర్జన ద్వారా శరీరం నుండి వ్యర్ధ పదార్ధాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఎడిమాస్ లేదా శరీరం లోపల నీటిని కలిగిఉండడం ద్వారా నీటి నిలుపుదలను నిరోధిస్తుంది.
పళ్ళ రంధ్రాలు:
సపోటా పండులోని లాటేక్స్ పళ్ళ రంధ్రాలను ముడి పూరకంలా ఉపయోగపడుతుంది.
చర్మాన్ని ప్రకాశింపచేస్తుంది:
సపోటా పండు మీ చర్మం కాంతివంతంగా ఉండడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పండులో ఉండే విటమిన్ E చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడం వల్ల, చర్మం అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, సపోటా పండు తినడం అనేది చర్మానికి ఎంతోమంచిది.
జుట్టును మృదువుగా చేస్తుంది:
సపోటా విత్తనాల నుండి తీసిన నూనె మీ జుట్టు తేమగా, మృదువుగా ఉండడానికి సహాయపడి, బాగా నిర్వహిస్తుంది. ఇది కాంతిని అందించి, రింగుల జుట్టుకు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది జిడ్డు లేకుండా శులభంగా గ్రహిస్తుంది.
జుట్టు రాలడానికి చికిత్స:
సపోటా విత్తన చమురు ఇబ్బందిపెట్టే చర్మ పరిస్థితులను తొలగించి జుట్టును పటుత్వంగా, ఆరోగ్యంగా పెరిగేట్టు చేస్తుంది. ఈ నూనె సేబోర్హీక్ చర్మ శోధనకు వలన జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టే చికిత్సగా ప్రభావవంతంగా భావిస్తారు.
చుండ్రును నియంత్రిస్తుంది:
సపోటా విత్తనాలను ఆముదంతో కలిపి, ఒక పేస్ట్ లా తయారుచేయండి. ఈ మిశ్రమాన్ని తలకు పట్టించి, మరుసటి రోజు తలస్నానం చేయండి. దీనివల్ల మీ జుట్టు మృదువుగా ఉండి, చుండ్రు సమస్యను నియంత్రిస్తుంది.
ముడతలను తగ్గిస్తుంది:
సపోటా పండులో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందువలన, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మెరుగుపరచడం కోసం బాధ్యతా తీసుకున్న శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ నిర్మూలించడం ద్వారా ఒక వయోవ్రుద్ది-నిరోధక ఏజెంట్ లాగా పనిచేస్తుంది. ఇది ముడతలను తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది.
చర్మ లేపనం:
సపోటా లోని కెర్నల్ విత్తనం నూనెను చర్మానికి లేపనంగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ విత్తనం నుండి వచ్చిన మిగిలిన అవశేషాలను, నూనెను సంగ్రహించిన తరువాత, బాధాకరమైన చర్మ సమస్యలకు పిండికట్టుగా ఉపయోగించవచ్చు.
ఫంగల్ పెరుగుదలను అరికడుతుంది:
పాలుకారే సపోటా మొక్క చర్మంపై ఏర్పడిన పులిపిర్లు, ఫంగల్ పెరుగుదల అరికట్టడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
మీ ... " వాగ్దేవి విజయం "
No comments:
Post a Comment